5 hábitos para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida

Ansiedade, desânimo, alteração no humor, problemas de sono, preocupação excessiva. Esses são alguns sintomas que o corpo pode apresentar indicando que está na hora de dar atenção à saúde mental. Criado em 2014, pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, o Janeiro Branco é dedicado aos cuidados com a saúde mental e emocional, reforçando a importância da reflexão e conscientização sobre o tema. 

A campanha busca estimular a prevenção do adoecimento emocional não somente no mês de janeiro, mas durante o ano todo. Para contribuir com a data, a psicóloga e consultora do PUCRS Carreiras Fabiane Rossi elencou 5 dicas para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida

1) Busque se desconectar

2) Cultive bons relacionamentos

3) Tenha momentos de lazer

4) Durma bem

5) Conte com a ajuda profissional

Fonte: https://www.pucrs.br/